今回のメンバーは、初めて参加された方、久しぶりに参加された方、前回より引き続き参加されている方などさまざまです。まずは「自己紹介シート」を記入して話せる範囲で発表していただきます。メンバーは「話し手」「聴き手」にもなり大切な時間を共有していきます。
うなずきながら聴いてくれるメンバーがいる中で、途切れ途切れになりながらも話しが進んでいきます。時には「涙」あり「笑い」あり「涙」ありです。その後、これまでの「さくら」の活動報告と私のうつ病再発回復体験談も交えて自己紹介が終わります。
そのころには、緊張ぎみだった講座室の空気が、緩やかなあったかいものに変わってきます。
認知行動療法の考え方で「認知を変えれば、気分が変わる」とあります。グループ「さくら」では、今の自分の気分をキャッチすることに取り組みます。はじめは、一つの言葉で「気分」を表現するのはなかなかむずかしいようです。つい「考え」が先行して文章のようになってしまいます。しかしこれも回数をこなして、意識することで「気分」を素早く捉えることが出来るようになっていきます。
メンバーで輪になって、語り合いながら学ぶ時間の中には、新たな気づきやこれでよかったんだと思える肯定感の芽生えなどでいっぱいになります。
今回は、まだ残席があります。５月２３日（土）２回目からのご参加も可能ですので、お申込みは下記までお願いいたします。
ファシリテーター 木近 ちなみ
